开示

师父师父，产后束腹带有用吗？讲讲女傻娃们的产后护理好不好？ 答：古时候有房中术，这些都属于房中的范畴，不外传，也不适合现代社会讨论。束腹带有用，可以一定程度上防止产后腹直肌分离对脊椎盆腔造成的压力，你看现代人生完孩子腰也粗腿也粗后背也驼背了，多处肌肉都无法恢复到生育前的状态，以前这方面可以外传的知识，母女口耳相传，大的功效没有，但多次生育后，身材恢复到生育前还是可以的。产妇出月子后站桩或者孩子百天后站桩，回想生孩子时哪里使劲了，站桩时朝相反的方向收缩，放松，收缩，如此交替训练，每天不少于 10 分钟，刨腹产的半年后甚至一年后再做也可以，站桩时主要针对腹部进行吸气收缩的训练，腹部使劲。腹直肌盆底肌恢复之前，不要做重体力劳动及运动，跑步快步走仰卧起坐等等都会对恢复造成负面影响。