开示

@姑射山人2011 2012-08-15 03:33:00 整一年，传一把式，能洗髓换骨。 两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸， 把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领 ----------------------------- @N 是最漂亮的吗 2012-8-15 6:52:00 啦啦啦，又看见山人了！嗯，似乎很有道理，一定要试一试。但是有人说穿布鞋？ 那光脚行吗？家里铺了木地板是不是也不行啊？ 本帖发自天涯社区手机客户端 ----------------------------- 怎么舒服就怎么站，没布鞋就光脚，不要着凉，不要淋雨，不要被穿堂风吹。最好站到微微出汗，一开始能站10分钟就挺好，之后如果特别累腿膝盖特别疼就休息一两天， 需要一个过渡期，万法以自然为上，不可勉强。以后骨密度增加，大筋膜增厚，站几个小时都不觉疲劳。